トレーニングメニュー

なかなか運動するのが億劫な方は多いと思います。今回は、自宅でできる自重トレーニングということで、器具など用意しなくても簡単にできるトレーニングメニューを紹介してみました。自宅で簡単な運動でもしようかと考えている方、初心者向けの自重トレーニングなので参考にしてみてはいかがでしょうか。